文：王雅涵諮商心理師
你是一個喜歡幫助別人的人嗎？幫助別人是一件很棒的事情，我們可以在其中得到一股力量，提昇我們的自我價值，也帶來些許的成就感，還會與他人更加的連結和親密。但換一個方向去看，你是一個喜歡被別人幫助的人嗎？這答案就不太一定了，接受別人幫助最困難之處，就是要坦誠自己微弱不足的地方，這需要很大的勇氣，展現最好的一面在他人面前很容易，但那個最需要被照顧的自己，卻可能因此被壓抑得更加受傷。
小真是一個內向的人，他總是默默的去照顧身邊的人，但他似乎有種神秘感，大家都不太了解他，甚至有人覺得小真就像天使一樣，默默關心他人但大家卻觸碰不到他，一直到有一天小真看見了關於虐童的新聞報導，突然生氣到暈倒，大家都嚇到，為何平時內向的小安會出現反差這麼大的情緒呢？
小真擁有一顆善良的心，當他看見別人深深的陷入在痛苦中的時候，自己也會感受到難過。很多時候我們會奮不顧身的想要去幫助那些身處在痛苦中的人，但卻忽略了是不是自己其實很害怕這個痛苦的感受，所以想藉著幫助他人以減少自己的焦慮感，但當我們內心存有尚未解決的問題時，我們所給予的幫助，很有可能是危險的，因為當我們做得不好的時候，我們就會回頭過來控告自己的不足，那份控告讓我們更多的去隱藏自己的軟弱，並且更加強迫自己努力的去成為一個有力的幫助者。
其實我們每個人都有軟弱的一面，但為何很多時候我們都會努力的隱藏，一直到一個崩點才爆發出來，就像大地震一樣，因為少了平時正常的能量釋放，突然的天搖地動反而造成極度嚴重的傷害，而且出乎所有人意料之外。如同上面提到的小安，從來沒有人知道他曾經發生什麼事情，和大家保持著安全的距離，其實也代表著他保護著內心微弱的自己，那個自己可能讓小真覺得：「我是渺小的」、「我是不配得別人在乎和關心的」、「我不能信任別人人」、「別人不好都是我的錯」。
不知道你是否也曾經出現過這些想法呢？
各位善良的人們，試著把頭抬起來，告訴自己你不是渺小無力的，你可以幫助別人，那讓你感受到有價值有意義，但你也是值得被關愛和照顧的，試著展現你脆弱的一面，和你的好朋友分享，相信他們並不會因為你的軟弱而看不起你，反而佩服你的勇氣，和你建立更深更真實的連結，同時也幫助自己，接受自己的不完美，給自己哭泣，放空，休息的時間，你的自我價值不是因著你做了什麼，而是你就是有價值的人。
