文：王雅涵諮商心理師
今天放假，我給自己一個任務，就是努力看書，因為出版社推薦＋自己買的書已經滿坑滿谷了，難得一天不用出門，至少看個三本吧！然後我失敗了ＸＤＸＤＸＤ
我很努力的在晚上六點前看了某一本書的1/3，沒錯真的就是這麼少，因為我其實睡到中午，而且這本書其實也沒這麼容易讀，加上我三不五時分心滑手機。(這四小時我到底在幹嘛啊！)
後來我吃個晚餐後想想，換一本我最想看的書吧（自己買的書），＃極度吸睛 就立刻被我選中，然後我就在短短一小時內看完1/3，看來 曾培祐 老師除了講課吸睛以外，連書本都吸睛，既然這麼好看，那我也就簡單的分享一下我看到的，加上我自己的一些想法
第一部：讓你牢牢抓住眾人的眼球
1.開場：
不要急著講，想辦法先讓人放下手邊的事情，當大家很亂很雜，你可以用一些放慢速的技巧讓大家靜下來，譬如：倒數，這招我常用，面對超嗨的孩子，讀秒小遊戲很不錯；當遇到極度安靜癡呆不想理你的人，一個經驗有趣的開場很重要，通常我會兩兩一組討論個簡單問題，或是按摩一下，再不來就是說個有趣的故事。
講者總是得再短短幾分鐘的時間跟手機搶人，我自己就是屬於那種手機嚴重成癮的人，所以每次去聽演講，誰能用什麼方法抓住我的專注力，這方法我都會想好好記起來，但最簡單的一步真的就是講者的光芒啊，光怎麼有power的說出大家好～～～～就差很多，抓住氛圍，全場就是你的了。
2.持續：
一直講，再好聽也會想睡，真的......因為我自己就是會忍不住滑手機不專心，就算講者說得再好，我不是故意的啊～～～所以也因此很能同理課程中滑手幾的朋友
玩一些活動、桌遊＋反思、說故事（自己、他人、經典）、測驗、分享討論，很多很多的方法，都比全場用講的好那麼一點點，我自己是在一場講座中，無論時間多短，都會放一個桌遊，就算完三分鐘而已，但也至少讓大家有不一樣的感受，如果真無法桌遊，那只少也說個故事。
滿滿內容看起來很認真，但也許大家記得的不多，但有活動有故事，有些東西反而好學習，這是一種感覺～～～反而回饋高講師也不會這麼累（講不停到沒時間喝水）
3.結尾：
大家有沒有問題？？？一遍沈默，然後尷尬的下課，說時在這樣太可惜了，但我真的常常這樣，但講師說了這麼久的話，是該留一點時間給聽者了，有時間回憶，才能記得更多和理解更多內容。開場我們希望聽者「放手」，把手邊的事情放下聽我們說話，但結束是該講師「放手」了，讓聽者可以好好整理思考一下今天所學的東西，給時間引發大家思考。
但這些都需要方法的，畢竟沒事我們不太敢主動說些什麼，或者是累了很想趕快回家，一些小活動真的會給整天的講座很大的加分，其中我最喜歡的是
1.讓大家寫下來，給幾個開頭＋音樂，讓大家自由書寫今天所學的，然後去看一下，和別人分享。
2.給大家一些圖片，讓大家藉由卡片連結今天的主題做一些分享。
3.自己印漂亮的卡片讓大家可以寫下，學習單或是回饋表大家可以能都不太會用心寫，但一個漂亮的卡片，也許大家就會特別認真
順便分享一下，最近我很喜歡送大家我做的三張卡片：你是值得被好好的愛、你的存在本身就是美好、謝謝你一直選擇勇敢和善良，把卡片發下去讓大家有兩分鐘安靜讀的時間，然後每個人說出一句今天被祝福的感動，也帶來了很不錯的結尾連結。
我真的是一邊看一邊回想自己的每一場講座，有做的的給自己鼓勵，沒做到的立刻學起來，把這些方法記在心中活用，關關難過關關過，未來的大小挑戰繼續來吧～～其實我工作的講座中，有一半是吸睛失敗的，畢竟大多時候面對的是非自願個案或是被逼來的，也算是一種練功吧，每次當我很疲累的時候，我就會想著結束後要吃什麼美食，這也是我一直能工作下去的動力，我們不能期待每一場講座都很好很完美，但知道自己有努力，而且一直在改變成長，這樣就夠了！
