文：王雅涵諮商心理師
青少年時期，孩子們透過人際的交流和他人的評價來建立自我的價值和形象，他們想證明自己長大了，可以獨當一面，但同實他們還是很希望可以有大人給他們依靠，支持接納他們。在這個不要大人管又其實渴望大人支持的矛盾中，更加考驗的大人們，如何成為孩子的重要他人！
心理學中有個理論叫做「周哈里窗」，跟據我自己知道和別人知道的我，分成四個象限，分別是：
公開我：人前展現的一面，我和他人都知道的自己
盲目我：他人知道的我，但我自己沒有覺察到的自己
隱藏我：只有自己知道，但別人不知道也看不出來的我
未知我：我和他人都不知道的我，還有很多的可能但還沒有嘗試過的未知潛能
每個我都是我，但一個越成熟健康的人，「公開我」的部分是越大的，因為他可以有足夠的「安全感」去表現那些他可能比較不好的一面，理想狀態下，我們都希望在健康的環境下，可以讓孩子展現自己「隱藏的部分」，而不需要壓抑和偽裝；也可透過聆聽他人的建議，來減少自己的「盲目面」，而不覺得被攻擊。
但除了這四個我，隨著科技的發達，人們藉由網路接收到各樣新鮮的資訊，同時也透過網路建立起各樣的人際互動，漸漸的形成了「網絡我」，一個一直需要努力塑造美好的我。
青少年喜歡透過網路瞭解身旁的人，也透過分享來告訴別人，現在的我過的好不好，但這些卻不全然是真實的，因為人們可以有所選擇的去展現自己最好的一面，為了讓別人覺得我很好，我需要更多的隱藏，也因為網路到匿名保護，各式各樣的攻擊，造成了青少年心靈的傷害，進而越來越防衛，分不清楚自己到底是好是壞。
當青少年快速的被「網路我」所定義自我，就越沒有時間去建立真實的「公開我」，透過陌生他人的回應來建立自己的價值，既脆弱又沒有安全感，「只有別人在乎的我才是最重要的」、「我必須要別人知道我很好」、「我要別人羨慕」，讚的數量代表我的價值，好友的人數代表我不孤單。
在這個脆弱的世代，父母師長可以如何幫助青少年呢？
1.主動積極的告訴孩子他的價值，讓孩子感受到自己是被接納、被愛的
2.接住孩子的脆弱，同理這世代孩子的不容易，在他需要的時候給予陪伴而不是指教
3.更多聚焦在孩子的努力，而非結果，讓孩子在現實生活中有更多的成就感
4.很直接的和孩子討論網絡世界可能發生的問題與擔心，但不阻止青少年使用網路，甚至與青少年一起進入網路的世界，更多的瞭解孩子
5.帶孩子體會更多不同的世界，開啟孩子更多的潛能，讓孩子知道自己可以有更多的選擇
當我們擔心網絡對青少年的影響，別忘了很多時候這只是他們「逃避現實壓力」和「尋找自我價」的方法，父母擁有撐住孩子的能力，當孩子從父母身上得到足夠的「安全感」，便能自在的做自己，也能勇敢的和父母說出自己的問題，擴大自己的「公開我」，而不需要依靠網路世界來塑造自己的美好，不輕易的被脆弱的「網路我」給影響。
ＦＢ：心理師的歡樂之旅
